2026年暑假集训计划

2026年暑假集训计划（精选4篇） 集训要本着提高训练质量，加强训练强度这两方面的原则进行。每天上午8点到11点，下午3点到6点，训练内容一，架子（无字真经）：1.先拿出一定时间捏架子：从桩步五势，桩步变化，到上角，行步等。