生个人体育锻炼计划书

大学生个人体育锻炼计划书（精选5篇） 周一早上进行体育锻炼：分段慢跑，跑2圈休息三、四分钟周二下午：变速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分钟一次。休息5分钟。进行五组。跑步时要领：用鼻子呼吸。